Gdy dopadła Cię menopauza…

Menopauza to nie koniec świata. To okres w życiu każdej kobiety!

Menopauza, klimakterium czy przekwitanie dotyczy kobiet między 45 a 55 rokiem życia. Jest to okres szczególnie trudny, wiąże się bowiem z poczuciem utraty kobiecości i atrakcyjności zarówno fizycznej jak i seksualnej. Dlatego tak ważne jest, aby w tym okresie kobiety dbały szczególnie o swój wygląd.

Jakie są objawy?
zdrowie-uroda-suplementy-kobieta-ziola--lekarz--skora-menopauzaZatrzymanie krwawień miesięcznych, nieregularne plamienia o różnym nasileniu, objawy naczynioruchowe takie jak np.: uderzenia gorąca i zlewne poty, spadek libido oraz starzenie skóry. Towarzyszą im przy tym: zmiany nastroju, rozdrażnienia, niepokoje oraz depresje. Następstwem są zmiany w układzie krążenia oraz osteoporoza

Jaka jest przyczyna menopauzy?
Winne są hormony, których poziom spada już po 40. roku życia. Chodzi głównie o estrogen. Kiedy organizm przestaje produkować estrogeny, zmniejsza się ilość włókien kolagenu i elastyny oraz słabnie praca gruczołów łojowych.

Co dzieje się ze skórą?
Traci ona gęstość i sprężystość, wiotczeje, staje się cienka i sucha, a owal twarzy opada. Zwężają się naczynia krwionośne, komórki skóry są słabiej odżywione. Pogłębiają się bruzdy i zmarszczki biegnące od nosa do ust. Skóra traci swoją zdolność do regeneracji i odbudowy, zdrowie-uroda-suplementy-kobieta-ziola--lekarz--krem-menopauzaczego skutkiem może być opadnięty owal twarzy oraz zwiotczała i sucha skóra. Lekarz może przepisać hormonalną terapię zastępczą, ale powinno się jak najszybciej rozpocząć odpowiednią pielęgnację skóry dojrzałej.

Jak sobie radzić?
Kobiety, które pragną cieszyć się jędrną skórą po menopauzie, powinny pamiętać o spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw. Rośliny to bogate źródło antyoksydantów. Zawierają witaminy A, C, E oraz flawonoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami, zwalczającymi wolne rodniki, odpowiedzialne za większość niekorzystnych zmian na skórze. Warto spożywać też duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które sprzyjają zachowaniu jędrnej i gładkiej skóry. W okresie menopauzy powinniśmy zażywać witaminy: D, B6 i B12. Odpowiednia dawka wapnia zapobiega rozwojowi osteoporozy i reguluje pracę naczyń krwionośnych. Magnez zaś pozwala uniknąć skurczom mięśni, zaburzeniom rytmu serca oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

zdrowie-uroda-suplementy-kobieta-ziola--lekarz--dieta-menopauzaUzupełniajmy także dietę o żelazo, magnez i kwas foliowy. Zachowamy jędrna i gładką skórę. W momencie problemów ze snem zastosujmy preparaty ziołowe na bazie melisy, działają uspokajająco. Przede wszystkim suplementy w okresie klimakterium pozwolą poprawić samopoczucie. Pamiętajmy jednak o spożywaniu pełnowartościowych posiłków.

Menopauza niestety nie jest łatwym czasem dla kobiet. Jest to czas, w którym muszą się one zacząć godzić ze starzeniem oraz z nieodwracalnymi zmianami. W ten sposób życie będzie na pewno prostsze. Dotyczy to także zmian skóry, które często są bardzo poważne. Dlatego warto o siebie zadbać, aby wciąż cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

AM

——————————————

//

Portal w Holandii