Jak uniknąć kamieni nerkowych?

Objawy pojawienia się kamieni nerkowych są bolesne. Zróbmy wszystko, żeby być zdrowym.

Kamienie nerkowe potrafią przysporzyć niebywałego bólu i cierpienia. Jednak, aby temu zapobiegać, możemy każdego dnia przestrzegać prostych zasad żywieniowych i kilku nawyków, które pomogą uniknąć tworzenia się kamieni w nerkach.
Przyczyny tworzenia się kamieni nerkowych
zdrowie-uroda-suplementy-kobieta-ziola-nerkiWśród nich są: występowanie kamicy w rodzinie, schorzenia lub wrodzone wady anatomiczne: na przykład wodonercze wrodzone, łagodny rozrost gruczołu krokowego, choroby i operacje przewodu pokarmowego, nadczynność przytarczyc, nieodpowiednie odżywianie.

Co zrobić, by uniknąć kamicy nerkowej?
Czysta, wolna od zanieczyszczeń woda jest znakomitym sposobem, aby pomóc w utrzymaniu czystych nerek, wolnych od kamieni oraz gromadzenia się innych toksyn.
Picie co najmniej 4 litrów czystej wody dziennie nie tylko pomoże zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych, ale również szybko wyeliminuje małe kamienie, które zaczęły się już tworzyć. Ważne jest, by spożywać małe ilości wody regularnie przez cały dzień, a zwłaszcza przed snem.

Świeża cytryna, dodawana do codziennych napojów pomoże efektywnie zablokować tworzenie się kamieni nerkowych. Jednocześnie sok pomaga rozpuścić istniejące już kamienie i utrzymać nerki w czystości.

Dieta bogata w wapń
Naturalny wapń jest korzystny przy zapobieganiu kamieniom nerkowym. Obecny w diecie wiąże się w organizmie ze szczawianem wapnia, który jest główną składową większości kamieni nerkowych, krystalizuje się i wypłukuje go z ciała, zanim ten będzie miał szansę przekształcić się w kamienie.

Spożywanie większych ilości pożywienia naturalnie bogatego w wapń zapobiega kamieniom nerkowym. Zalecane produkty: liściasta zielenina (szpinak, jarmuż, sałata, burak liściowy itd.), warzywa zdrowie-uroda-suplementy-kobieta-ziola-nerkikapustne, nasiona i orzechy oraz surowe organiczne mleko.
Cytrynian magnezu i witaminy z grupy B to jedna z pierwszych substancji podawana pacjentom z bólem kamieni nerkowych. Dla zachowania maksymalnej, naturalnej ochrony przed kamieniami nerkowymi należy do posiłków dodawać produkty bogate w magnez (awokado, brokuły, surowe kakao, fasola, banany).

Należy wyeliminować jedzenie z wysoką zawartością szczawianu, jeśli jesteśmy szczególnie podatni na kamienie nerkowe. Do nich należą m. in. czarna herbata, ziarna oraz niektóre orzechy i warzywa.
Niewskazane jest jedzenie nadmiernych ilości mięsa, czyli białka. Natomiast konieczne jest ograniczenie spożywania soli do 6 gramów dziennie. Unikać należy: zup i sosów instant, solonych przekąsek, np. krakersów, orzeszków, konserw mięsnych i rybnych, przypraw, kiszonek, solonych śledzi itp. Sól kuchenną należy zastąpić solą potasową.
Warto dodać, że ludzie otyli, z podwyższonym ciśnieniem tętniczym częściej chorują na kamicę niż osoby szczupłe.
Lepiej jest zapobiegać niż leczyć – to mniej boli!

Portal w Holandii