Ogłoszenia     Kategorie ogłoszeń     Oferty pracy      Kontakt     Cennik reklamy w gazecie     ogloszenia holandia

Zdrowe życie

Zazwyczaj zdrowy tryb życia kojarzy się nam z czymś trudnym i nieprzyjemnym. Z jednej strony chcielibyśmy żyć zdrowo, z drugiej jednak – szkoda nam na to czasu. Nie mamy kiedy uprawiać sportu, wolimy też zjeść coś na szybko niż przygotowywać sobie zdrowe posiłki. Tak naprawdę jednak dbając o swoje zdrowie nie marnujemy czasu, a wręcz przeciwnie – zyskujemy go. Wszak życie zdrowe to życie długie, a zarazem szczęśliwe. Jeżeli nie dbamy o swój stan zdrowia, to możemy być niemal pewni, że prędzej czy później coś zacznie z nim szwankować. A utracone zdrowie często jest bardzo trudno odzyskać.

Jak zatem pogodzić brak czasu z chęcią prowadzenia zdrowego trybu życia? Może okazać się to niezbyt proste, acz na pewno jest możliwe. Sport bowiem, który jest konieczny do utrzymania się w dobrym zdrowiu, nie musi wcale zajmować nam wiele czasu. Nie musimy go wcale uprawiać codziennie – wystarczy co drugi dzień poświęcić jedynie 20 – 30 minut na wysiłek fizyczny, by osiągnąć ogromne korzyści zdrowotne. Czy to tak wiele? Pamiętajmy, że regularny sport, dzięki temu, iż znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca, może wydłużyć życie o kilkanaście lat!

Zdrowe jedzenie wcale nie musi być mniej smaczne od niezdrowego. Wystarczy jedynie przestrzegać zasady, by w posiłkach dostarczać do organizmu wszystkich niezbędnych mu minerałów, a jak najbardziej ograniczać spożycie niepotrzebnych związków. Unikać więc należy fast foodów i jak najmniej przyprawiać posiłki solą. Jak najwięcej natomiast powinno się spożywać warzyw oraz owoców, a także kasz i pieczywa razowego. Dobrze jest też od czasu do czasu jeść ryby oraz jaja, jednak nie w nadmiarze. Oczywiście wydaje się, że dużo łatwiej jest zjeść coś na szybko, np. fast fooda, lecz tak naprawdę jeśli zbyt często będziemy odżywiać się niezdrowo, to możemy jedynie znacznie skrócić swoje życie.

Nie warto więc oszczędzać ani czasu, ani pieniędzy na swoim zdrowiu. Będąc schorowani będziemy bowiem nieszczęśliwi, a przecież szczęście jest w życiu najważniejsze!

//

Reklama


ogloszenia holandia